Потребность в жидкости. Вегитарианство

Потребность в жидкости. Вегитарианство. 3-я неделя беременности

Ваша суточная потребность в жидкости — от 6 до 8 стаканов. В это количество включаются также молоко, соки, бульоны и другие жидкие первые блюда.

Помните о несомненной вредности для плода кофеина — исключите из рациона кофе и крепкий чай.

Если вы любите колу, оставьте это на потом — не только до родов, но и до окончания грудного вскармливания.

Вегетарианство?

Несколько слов нужно сказать в адрес убежденных вегетарианок. Конечно, потребность в белке можно удовлетворить и без употребления в пищу мяса или рыбы. Однако вегетарианская диета, которая исключает также яйца и молоко, чревата осложнениями для матери и ребенка.

Особенно опасен дефицит кальция. Вполне возможно также развитие дефицита витамина В12, что может привести женщину к анемии, а плод — к кислородному голоданию.

Так что вегетарианки должны по поводу питания проконсультироваться с врачом и повторять эти консультации неоднократно.

Грибы пока что не для вас!

Грибы — прекрасный источник белка, а во многих случаях и железа.

Но во весь период беременности и последующего грудного вскармливания эта вкусная и калорийная пища — не для вас.

Во-первых, собранные в лесу грибы могут оказаться ядовитыми. Некоторые виды «поганок» легко спутать со съедобными грибами (например, опята — и ложные опята).

Во-вторых, под влиянием неблагоприятной экологии грибы, особенно чувствительные к излучению, радиации и прочему, могут мутировать и даже самые известные виды становятся ядовитыми.

В-третьих, грибы, собранные в посадках у автострад и промышленных предприятий, активно накапливают вредные вещества, к которым особенно чувствителен организм плода.

В-четвертых, консервированные грибы могут таить в себе споры опасного заболевания — ботулизма. Именно в анаэробных условиях закрытой консервной банки эти споры размножаются и могут нанести непоправимый вред как матери, так И будущему ребенку.

Новые статьи
Как выбрать матрас правильно для новорождённого?

Как выбрать матрас правильно для новорождённого?

Опубликовано: 24.09.2014
В чем причина столь частых ОРВИ и ОРЗ?

Почему ребёнок часто болеет?

Почему ребёнок часто болеет?

Опубликовано: 17.09.2014
В чем причина столь частых ОРВИ и ОРЗ?