Главная --- 3-я неделя беременности --- Потребность в жидкости. Вегитарианство
Потребность в жидкости. Вегитарианство
Ваша суточная потребность в жидкости — от 6 до 8 стаканов. В это количество включаются также молоко, соки, бульоны и другие жидкие первые блюда.
Помните о несомненной вредности для плода кофеина — исключите из рациона кофе и крепкий чай.
Если вы любите колу, оставьте это на потом — не только до родов, но и до окончания грудного вскармливания.
Вегетарианство?
Несколько слов нужно сказать в адрес убежденных вегетарианок. Конечно, потребность в белке можно удовлетворить и без употребления в пищу мяса или рыбы. Однако вегетарианская диета, которая исключает также яйца и молоко, чревата осложнениями для матери и ребенка.
Особенно опасен дефицит кальция. Вполне возможно также развитие дефицита витамина В12, что может привести женщину к анемии, а плод — к кислородному голоданию.
Так что вегетарианки должны по поводу питания проконсультироваться с врачом и повторять эти консультации неоднократно.
Грибы пока что не для вас!
Грибы — прекрасный источник белка, а во многих случаях и железа.
Но во весь период беременности и последующего грудного вскармливания эта вкусная и калорийная пища — не для вас.
Во-первых, собранные в лесу грибы могут оказаться ядовитыми. Некоторые виды «поганок» легко спутать со съедобными грибами (например, опята — и ложные опята).
Во-вторых, под влиянием неблагоприятной экологии грибы, особенно чувствительные к излучению, радиации и прочему, могут мутировать и даже самые известные виды становятся ядовитыми.
В-третьих, грибы, собранные в посадках у автострад и промышленных предприятий, активно накапливают вредные вещества, к которым особенно чувствителен организм плода.
В-четвертых, консервированные грибы могут таить в себе споры опасного заболевания — ботулизма. Именно в анаэробных условиях закрытой консервной банки эти споры размножаются и могут нанести непоправимый вред как матери, так И будущему ребенку.
Главная --- 3-я неделя беременности --- Потребность в жидкости. Вегитарианство
Новые статьи
Как выбрать матрас правильно для новорождённого? Опубликовано: 24.09.2014 |
Опубликовано: 17.09.2014 |